正座って膝に悪いの?正座で足がしびれない方法・裏技ってあるの?

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seiza正座って足がしびれるから身体にっていうか足や膝に悪いんだよね?

昔から足の成長が止まって短足になったり、膝が曲がるとか膝が出るとかって聞くんだけどホントにそうなの?

私、昔から正座が苦手で足がすぐにしびれるから正座嫌いだったんだよねぇ~。

でも、日本じゃ未だに和室では正座だし お寺の法要やお葬式、高級料亭みたいに正座しなきゃいけない公式な場所も多いよね。

正座してると膝が悪くなるって話も聞くけど本当の所はどうなの?

それと、正座で足がしびれない方法っていうか裏技ってないのかな?

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正座は膝に悪いは嘘!

墨野保志の自画像
正座が足の成長や膝に負担をかけるっていうのは完全にガセだよ。

そもそも、立ってれば膝に負担がかかるけど、膝を折ってるのに膝に負担がかかる訳ないしね。

本当に正座が足や膝に悪くて習慣的に正座してる人の下肢が曲がるなら、歌舞伎の人は皆足が曲がってることになるけど、そんな話聞いたことないよね。

正座で足が曲がったり短足になったり膝が悪くなるって言うのは完全な間違い。

野球のピッチャーの利き腕が伸びるっていうのや、ピアニストの指が短くなるっていうのと同じくらいくだらない迷信なんだよ。

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正座は身体に良い!

墨野保志の自画像
正座で足がしびれるのは足の血流が一時的に止まるからで、これが足に悪いなら加圧トレーニングって身体に悪いってことだよね。

足を折りたたんで座ることは下肢のストレッチにもなるし、一時的に足の血流を止めることも結果的に足の血流を良くすることに繋がるので良いことなんだよ。

正座すると膝が痛むって人は 正座で膝が悪くなったんじゃなくて、膝が悪くなると正座で足が痛むようになるんだよ。

新潟の大学で正座に関して本格的に研究したことがあるんだけど、その結果 正座と膝痛の因果関係は完全に否定されたんだよ。

正座は足のしびれさえなければ背筋が伸び、姿勢が良くなる理想的な座り方なんだよ。

正座で足がしびれない方法・裏技

墨野保志の自画像
正座で足がしびれない方法はいくつかあるけど、同じ姿勢を続けないことが一番だね。

どういうことかというと、同じ姿勢を続けてるとその部分の血管が長時間圧迫され続けるから足がしびれてしまうんだ。

足がしびれないように正座を続けるには前後左右に体重移動したり小刻みに足の組み換えをしたりすることで足のしびれを予防することが出来るよ。

下肢を重ねて座るっていうのもイイ方法だよ、片側の膝が浮くけど そんな時は前に体重をかけたり膝の下に小さなクッションを挟むなど工夫するといいよ。

自分なんかは正座椅子を使っても足がしびれちゃうんで もっぱらこの方法を使ってけどね。

まとめ

正座で「足が短くなる」「下肢が曲がる」「膝が悪くなる」というのは全て間違いで迷信です。

足のしびれさえなければ、正座は身体に負担のないキレイな姿勢を維持できる理想的な座り方なのです。

正座で足がしびれない方法は、同じ姿勢を続けないことで小刻みに前後左右に体重移動し、下肢を重ねて正座をするなど工夫をすること。

下肢の重ね方も左右足の上下を変えるなどすれば長時間の正座も可能になります。

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