口臭が気になるんで自己チェックと口臭予防する方法教えて!

俺の妹 舞の画像
先日、仲の良い友達に「ちょっと口臭があるよ」と指摘され、かなりショック。

それから自分の口臭が気になるようになってしまいました。

今まで一度も言われたことなかったので「みんな気を使って言わなかったの?」と思い始め、今でも自分の口臭が気になるようになっちゃったの。

何か自分で口臭がチェックできる良い方法ないのかな?

あと口臭が予防できるグッズなどがあれば教えてお兄ちゃん!

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口臭を調べるには

墨野保志の自画像
まあ、気にするほどでは無いと思うけどね。

自分の口臭には鼻は慣れているため他人が不快に感じるかどうかを自分で判断するのは困難だけど、コップを口に付けて息を吐けばある程度の口臭なら自覚できるよ。

どうしても自分の口臭が気になるなら、口臭測定機器を使った検査や嗅覚による官能検査が必要だね。

口臭測定器による検査は口臭のレベルを数値で表すんだ。

官能検査は専門の医師が鼻で臭いを嗅いで判定するんだけどね。

検査の際は口臭がいちばん強い朝に朝食を取らずに歯磨きやうがいもしない状態で受診するんだってさ。

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合わせて口の中のチェックや生活習慣などを調べる問診も行われるそうだよ。

口臭の治療と予防法

墨野保志の自画像
口臭の治療は原因を特定して取り除くことが大切なんだ。

歯周病が原因の場合は、歯科医院で治療を受けるとともに歯をよく磨いて汚れを除去するんだ。

歯ブラシで磨くだけではなく歯間ブラシやデンタルフロスを使って歯と歯の間も掃除。

唾液が少ない場合は食事の時によく噛むようにするといいよ。

噛むことで唾液線が刺激されて唾液の分泌が促されるからね。

耳や顎の下を優しく撫でる唾液線マッサージなども唾液の分泌を良くするよ。

特に1日の中で最も口臭が強い朝には必ず朝食を摂り、食後に歯を磨くこと。

またガムを噛むと唾液の分泌が促される他一時的に口臭を抑える効果も期待できるよ。

口の中を潤して細菌の増殖させない環境作るために水分を取るのも効果あるよ。

まとめ

舌苔の除去も大事で、朝食前に舌苔の掃除を毎日行うだけで口臭を防げます。

鏡で見てブラシを舌の奥から前に昔優しく汚れをこすり取ります。

ケアをするときに息を止めると吐き気を抑えられます。

舌は粘膜で覆われたデリケートな組織で硬い歯ブラシで強くこすると傷付くため、市販の舌ブラシか子供用の小さくて柔らかい歯ブラシを使うといいでしょう。

なお口臭の検査や治療は健康保険の適用範囲外なので自由診療になります。

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